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Systemisches Achtsamkeitsseminar

Ein achtwöchiges Abendseminar

Systemisches Achtsamkeitsseminar 
(mit Schwerpunkt auf die Achtsamkeit mit Selbstmitgefühl)
"Mit Achtsamkeit und in liebevoller Weise mit sich selbst umgehen"

blattReferentin: Sylvia Gebhart

Ort:  Ev. luth. Gemeindehaus elia&co. Max-Böhme-Ring 26, 96450 Coburg

8-teiliger Abendkurs: jeweils dienstags von 18.30 - 21.00 Uhr: 21.04., 28.04., 05.05., 12.05., 19.05., 26.05., 16.06. und 23.06.2020.

Kosten: 100,-€ Kursgebühren für 8 Abende insgesamt, inklusive Getränke, Kopien, Buch und CD´s.

Teilnehmer/innenzahl: 8-16 Personen pro Kurs: Der Kurs findet in einem sehr intensiven, persönlichen und wohltuenden Rahmen statt.
Eine Anmeldung ist ab sofort möglich!

Inhalt der Seminarabende:
Der 8-wöchige Kurs richtet sich inhaltlich auf das Thema „Selbstmitgefühl“. Wir werden an jedem Abend miteinander im Austausch sein und mit systemischen Methoden neue Erfahrungen mit uns selbst machen. In jeder Einheit werden Achtsamkeitsübungen und Meditationen durchgeführt.
Thematisch werden wir uns folgenden Themen widmen:

Woche 1: Vertraut werden mit der selbstmitfühlenden Achtsamkeit
Woche 2: Einführung in die Meditation
Woche 3: Wir begegnen unserem Körper wohlwollend
Woche 4: Mitgefühl als Selbstregulation
Woche 5: Unsere Gedanken heilsam nutzen
Woche 6: Wir schließen Freundschaft mit uns selbst
Woche 7: Ich tue mir selbst gut
Woche 8: Mein neues Leben liegt vor mir!
Hierzu bekommen Sie ein Begleitbuch und die dazugehörigen CDs, so dass sie die Möglichkeit haben, in Ihrer Weise zu Hause üben und vertiefen zu können.

Die Achtsamkeit mit Selbstmitgefühl lehnt sich in seinen Meditationsschritten an die MBSR-Methode von Jon Kabat Zinn an und ist eine thematische Erweiterung zur Eigenliebe.